Kiwi fruit : अगर आपका इम्यून सिस्टम मजबूत है तो काफी हद तक आप कोरोना से बच सकते हैं. कोरोना वायरस के इस दौर में हर कोई अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए तरह-तरह के प्रयत्न कर रहा है. हर कोई अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करना चाहता है. अगर आप भी अपनी इम्यूनिटी को मजबूत करना चाहते हैं तो आपको यह जानकर हैरानी होगी कि कीवी आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाएगा.
यह फल जितना स्वादिष्ट है उससे कहीं ज्यादा फायदेमंद भी है. डेंगू, मलेरिया जैसी बीमारियों से लड़ने में भी यह सहायक है. कीवी खाना बहुत से लोगों को पसंद होता है. कुछ लोग इसे सलाद के रूप में खाते हैं. तो कुछ लोग इसका शेक बनाकर भी पीना पसंद करते हैं. लेकिन कुछ लोगों को कीवी खाना पंसद नहीं होता है. अगर आपने अभी तक कीवी खाना शुरू नहीं किया है तो आप इस आर्टिकल को पढ़ने के बाद जरूर कीवी खाना शुरू कर देंगे.
कीवी खाने के स्वास्थ्यवर्धक फायदे (Health Benefits Of Kiwi)
- इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है (Kiwi helps to boost your immunity)
कीवी में काफी एंटीऑक्सीडेंट होने के कारण यह फ्री रेडिकल्स के दुष्प्रभाव से शरीर को बचाता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है.
- आंखों की समस्या को रखता है दूर
रोजाना कीवी खाने से आंखों की समस्या दूर रहती है, यह संक्रमण को आंखों में फैलने से रोकता है और आंखों की रोशनी भी तेज करता है.
- तरोताज़ा और ऊर्जावान रखता है
कीवी में काफी सारे न्यूट्रिएंट्स मौजूद होने के कारण यह थकान नहीं होने देता है. अगर आप लगातार काम करते हैं तो आप भी कीवी का सेवन जरूर करें. यह आपको हमेशा तरोताजा महसूस करवाएगा.
- बालों के लिए भी लाभदायक
कीवी में मौजूद विटामिन सी और ई बालों को झड़ने से रोकता है और उन्हें स्वस्थ बनाए रखता है. साथ ही इसमें मैग्नीशियम, जस्ता और फास्फोरस जैसे खनिज भी मौजूद है जो बालों को बढ़ाने में मदद करते हैं.
- उच्च रक्तचाप को कम करने में सहायक
कीवी फल में पोटेशियम अधिक मात्रा में पाया जाता है जिसके कारण यह उच्च रक्तचाप को कम करने में लाभदायक है, किंतु जिन लोगों को निम्न रक्तचाप की समस्या है वो इस से सावधान रहें और इसका सेवन कम करें.
- त्वचा के लिए लाभकारी
Kiwi fruit: हमारी त्वचा के लिए विटामिन सी बहुत फायदेमंद है यही कारण है कि हम महंगी क्रीम और सीरम खरीदते हैं.लेकिन यह उत्पाद रासायनिक आधार पर होते हैं.अक्सर इससे फायदा होने के बजाय हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचता है. इसलिए अपनी त्वचा को ग्लोइंग बनाने के लिए कीवी का इस्तेमाल करें. इसमें विटामिन सी, ई और एंटीऑक्सीडेंट जैसे स्किन के लिए लाभकारी नुट्रिशन शामिल है जो त्वचा को स्वस्थ बनाने के लिए आवश्यक है.
कीवी हर जगह आसानी से उपलब्ध है, ये मुख्य रूप से चीन में होता है. दूसरे देशों ने भी इसका उत्पादन शुरू किया है. आज भी कीवी का 56 फीसद उत्पाद चीन करता है. भारत के कुछ इलाकों में इसकी खेती शुरू हो गई है, पर मुख्य रूप से यह आज भी दूसरे देशों से मंगाया जाता है.
By- Srishti