उबासी आना एक सामान्य बात है. किसी को भी किसी भी वक्त उबासी आ सकती है. लेकिन कई बार छोटे-छोटे लक्षण भी किसी बड़ी बीमारी का संकेत दे जाते हैं. ऐसे ही कुछ उबासी लेने के साथ भी है. अगर आप बहुत अधिक उबासी लेते हैं तो सावधान हो जाइए क्योंकि ये आपके लिए खतरनाक भी हो सकता है.
उबासी लेना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसको अक्सर नींद पूरी ना होने या थकान से जोड़कर देखा जाता है. लेकिन बहुत लोग ऐसे भी देखने को मिलते हैं, जिनकी नींद पूरी होने और किसी तरह की थकान ना होने के बावजूद वह दिन भर उबासी लेते रहते हैं. दिन भर में तीन चार बार जम्हाई लेना आम बात है लेकिन अगर कोई व्यक्ति अधिक बार जम्हाई लेता है तो इसको मामूली बात समझ कर नजरअंदाज ना करें. यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है. मेडिकल रिपोर्ट के अनुसार इससे कई सारी गंभीर बीमारियाँ भी होती है. जो इस प्रकार है….
लीवर खराब होना
जब लीवर खराब होने लगता है तब शरीर में बहुत ज्यादा थकान महसूस होने लगती है. थकान के कारण हम उबासी लेने लगते हैं. यदि आपको अचानक से थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है तो इसे नजरअंदाज ना करें इससे स्थिति और बिगड़ सकती है.
ब्लड प्रेशर कम होना
बार बार उबासी लेना कम ब्लड प्रेशर का संकेत हो सकता है. अक्सर तनाव से ब्लड प्रेशर घट बढ़ जाता है. ऐसा होने पर ऑक्सीजन मस्तिष्क तक ठीक तरह से नहीं पहुंच पाता. तब हमें बार बार उबासी आती है. उबासी के जरिए शरीर में ऑक्सीजन पहुंचता है.
तनाव
कई शोध दावा करते हैं कि जब हम तनाव में होते हैं तब हमारे मस्तिष्क का टेंपरेचर बढ़ जाता है. ऐसी स्थिति में उबासी आती है. उबासी लेने के दौरान हमारे मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलता है, जिससे दिमाग ठंडा होता है.
नींद की समस्या
नींद पूरी ना होने पर ज्यादा जम्हाई आने की समस्या होती है.
एनर्जी की कमी
शरीर में एनर्जी लेवल लो होने पर थकान होती है. ऐसी स्थिति में एनर्जी लेवल बढ़ाने के लिए अधिक ऑक्सीजन की जरूरत पड़ती है. इसलिए थकान होने पर हमें अधिक जम्हाई आती है.
थायराइड
शरीर में थायराइड हार्मोन कम होने के कारण भी उबासी आने लगती है.
दिल की बीमारी
बार-बार उबासी आना दिल की बीमारी का संकेत भी हो सकता है. एक अध्ययन के मुताबिक, दिल और फेफड़े के बीमारियों में इंसान को बार-बार उबासी आती है। इसलिए इस संकेत को नजरअंदाज ना करें. शरीर में ऊर्जा रहने के बावजूद यदि बार-बार उबासी आ रही है तो चिकित्सक से जरूर सलाह ले.
कैसे पाएं निजात ?
तनाव से रहें दूर
ज्यादा काम और पर्याप्त नींद ना लेना उबासी का कारण है. कम सोना और तनाव ये दोनों चीजें शारीरिक और मानसिक रूप से आपको परेशान करती हैं.
जब काम के दौरान तनाव हो तो आंखें बंद कर अपनी सीट पर बैठ कर गहरी सांसे ले. इससे आपका तनाव कम होगा. यह ऐसा व्यायाम है जो आप को शांति प्रदान करेगा और तनाव से दूर रखेगा.
दूसरों को उबासी लेते न देखें
अधिकतर लोग जब किसी को उबासी लेते देखते हैं तो वे भी उबासी लेना शुरू कर देते हैं. यदि आप भी ऐसा करते हैं तो ऐसा करना तुरंत बंद कर दें. ऐसे में आप दूसरे की तरफ से अपनी नजरें हटा लें ताकि आपकी उबासी लेने की इच्छा ना हो.
बोरियत को दूर करें
बोले तो उबासी आने का एक बहुत बड़ा कारण है. जब हम बोर होते हैं उस वक्त हमें सबसे ज्यादा उबासी आती है. ऐसी स्थिति में थोड़ा विराम कर ले अपनी जगह छोड़ थोड़ा घूम ले या अपने पसंदीदा काम आदि करें.
उबासी कब होती है खतरनाक?
वैसे तो उबासी आने से किसी प्रकार का कोई नुकसान नहीं होता है, लेकिन कुछ विशेष परिस्थितियों में यह खतरनाक भी साबित हो सकती है. यह स्थिति ‘वेसो वेगल रिएक्शन’ कहलाती है. इसमें वेगस नर्व की सक्रियता बढ़ जाती है. यह नर्व दिमाग और गले से होती हुई पेट तक जाती है. जब यह नर्व अधिक सक्रिय हो जाती है तो दिल की धड़कन और ब्लड प्रेशर बहुत कम हो जाते हैं. इसके कारण बहुत ज्यादा उबासी आने लगती है. इसका हार्ट पर भी बुरा प्रभाव पड़ सकता है. ऐसे में डॉक्टर की मदद लेनी चाहिए
By- Srishti