गर्मियों का मौसम चल रहा है, इस समय में सभी लोग ठंडी चीज़ खाना और पीना पसंद करते है. जैसे आइसक्रीम, फालूदा, कोल्ड-ड्रिंक, आम पन्ना आदि. तो बहुत से लोग ऐसे भी होते हैं जो नींबू पानी पीना पसंद करते हैं. ऐसे में इसकी पॉपुलरिटी को देखते हुए अगर हम नींबू पानी को देशी कोल्ड्रिंक बोले तो इसमें कुछ अतिशयोक्ति नहीं होगी. गर्मीयों में नींबू पानी पीने के एक नहीं कई फायदे हैं. इससे प्यास तो बुझ ही जाती है साथ ही यह ताजगी भी महसूस करवाता है. विटामिन और मिनरल्स से भरपूर यह पेय सेहत के लिए अत्यंत लाभकारी है. इसलिए आज हम आपको नींबू पानी पीने के 10 फायदों के बारे में बताएंगे जो आपकी सेहत के लिए लाभदायक है.
इम्यूनिटी बूस्टर
नींबू पानी पीने से इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है. जिससे शरीर की छोटी मोटी समस्या दूर रहती है. यह बायोफ्लेवोनॉयड, विटामिन सी और फाइटोन्यूट्रियंट्स का बेहतर स्रोत है, जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है. इसमें मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स शरीर का एनर्जी लेवल बढ़ाने में मदद करते हैं.
वजन घटाने में सहायक
नींबू पानी की मदद से वजन को भी घटाया जा सकता है. यदि सुबह गुनगुने नींबू पानी मे एक चम्मच शहद मिलाकर पीया जाए तो अतिरिक्त वजन आसानी से कम किया जा सकता है.
कब्ज की समस्या और पाचन क्रिया में फायदेमंद
अगर आपका पाचनतंत्र कमजोर है या आपको कब्ज की समस्या है तो नींबू पानी आपके लिए लाभकारी साबित हो सकता है. इसमें मौजूद नींबू का रस हाइड्रोक्लोरिक एसिड और पित्त सिक्रेशन के प्रोडक्शन में वृद्धि करता है, जो पाचन के लिए आवश्यक है. प्रतिदिन सुबह गर्म नींबू पानी पिएं और पूरे दिन कब्ज की समस्या से दूर रहें.
त्वचा पर निखार
नींबू के अंदर विटामिन सी की अधिक मात्रा होती है, जिससे त्वचा पर निखार आता है. जाने-माने एंटी-एजिंग गुणों वाला नींबू और दूसरे एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर खाद्य पदार्थ आजकल अत्यधिक पसंद किये जा रहे हैं.
ब्लड प्रेशर
नींबू पानी ब्लड प्रेशर की समस्या के लिए काफी लाभदायक होता है. नींबू पानी के सेवन से ब्लड प्रेशर की समस्या को दूर करा जा सकता है.
किडनी स्टोन
किडनी स्टोन मुख्य रूप से बिना किसी परेशानी के निकल जाता है, लेकिन कई बार यह यूरीन के बहाव को ब्लॉक कर देता है. नींबू पानी के सेवन से इस समस्या को दूर करा जा सकता है. नींबू पानी पीने से शरीर को डीटॉक्स होने में मदद मिलती है और यह यूरीन को पतला रखने में मदद करता है. साथ ही यह किडनी स्टोन बनने के खतरे को कम करता है.
मुँह की दुर्गंध और मसूड़ों की समस्या
नींबू पानी से मुँह की दुर्गंध और मसूड़ों की समस्या से राहत पाई जा सकती है. मसूड़ों से संबंधित समस्याओं के लिए नींबू पानी में एक चुटकी नमक मिलाकर पीने से लाभ मिलेगा. मुंह की दुर्गंध से निजात पाने के लिए नींबू को निचोड़कर उसका रस निकाल लें और एक चुटकी नमक के साथ, इसे एक गिलास पानी में घोल लें. मुंह की दुर्गंध को दूर करने के लिए आप इस पानी से कुल्ला करें.
डिप्रेशन
डिप्रेशन की समस्या आज के समय मे काफ़ी ख़तरनाक बनती जा रही है. ऐसे ख़तरनाक समस्या में भी नींबू पानी आपको इससे बाहर निकलने में मदद करेगा क्योंकि इसमें एंटी अॉक्सीडेंट पाये जाते हैं जो दिमाग को शांत और तनाव मुक्त करने में मदद दिलाते हैं.
एनर्जी
नींबू पानी से शरीर में एनर्जी लेवल बढ़ जाता है. यह हमारे शरीर को इंसटेन्ट एनर्जी देता है जो शरीर को चुस्त और फुर्तीला बनाता है. विटामिन सी शरीर की थकान को मिटाता है.
हाइड्रेशन
यह शरीर मे पानी की कमी को पूरा करता है. शरीर को हाइड्रेट रखता है. नींबू पानी की मदद से हम शरीर में पानी की कमी को कम करके अपने आप को हाइड्रेट रख सकते है.
– Mukul Sharma