Tips For Heart Patient: आज के समय अच्छी सेहत होना किसी वरदान से कम नहीं है, क्योंकि बदलते लाइफस्टाइल के साथ-साथ हमारा खान-पान काफी ज्यादा प्रभावित हो रहा है. जिसके चलते आज हर कोई कई सारी बीमारियों का शिकार हो रहा है.
कई ऐसे लोग भी है जो हाई कॉलेस्ट्राल के साथ-साथ दिल की गंभीर बीमारियों से भी ग्रसित होते हैं. ऐसे में उन लोगों को अपना खास ख्याल रखना चाहिए, क्योंकि दिल की बीमारियां काफी ज्यादा घातक और जानलेवा होती है. दिल की बीमारियों से ग्रसित व्यक्ति को अपनी डाइट के साथ-साथ व्यायाम आदि का भी खास ख्याल रखना चाहिए,
तभी वो काफी हद तक फिट रह सकते हैं. अगर आप भी हार्ट पेशेंट है, तो आपको अपनी डाइट में इन चार चीजों को शामिल करने से बचना चाहिए, क्योंकि ये आपके हार्ट के लिए फायदेमंद नहीं होते हैं..
दिल के मरीजों को नहीं करना चाहिए इन चीजों का सेवन (Tips For Heart Patient)
आप क्या खाते हैं, ये आपके स्वास्थ पर काफी गहरा प्रभाव डालता है. साथ ही अगर आप हेल्थी फ़ूड नहीं खाते हैं, तो ये आपके लिए कई बीमारियों को दावत देने का काम करती है. ये आपके इम्यून सिस्टम को कमजोर कर देती है, जिससे आप बहुत ही जल्दी कई बीमारियों के चपेट में आ जाते हैं. हार्ट पेशेंट को शुद्ध और संतुलित आहार करने का खास तौर पर ख्याल रखना चाहिए.
रेड मीट का न करें सेवन (Tips For Heart Patient)
हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के एक्सपर्ट्स के मुताबिक जिन लोगों को हाई कॉलेस्ट्राल और हार्ट संबंधित समस्याएं हैं, उन्हें अपनी डाइट में रेड मीट को शामिल नहीं करना चाहिए. ऐसे में अगर आप नॉन-वेज खाने के शौकीन है, तो आप खासतौर पर इस बात का ध्यान रखें कि आपको रेड मीट खाने से परहेज करना बेहद जरुरी है, क्योंकि इसमें सैचुरेटेड फैट की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जो आपके कॉलेस्ट्राल के लिए सही नहीं होता है. ये आपके कॉलेस्ट्राल लेवल को और बढ़ा देती है.
हाई कॉलेस्ट्राल वाले लोगों को प्रोसेस्ड मीट खाने से भी बचना चाहिए
हेल्थ एक्सपर्ट्स का ये भी मानना है कि अगर प्रोसेस्ड मीट का सेवन करते हैं, तो ये आपके सेहत के लिए सही नहीं होगा. इसके अलावा अगर आपको हाई कॉलेस्ट्राल की शिकायत है तो आप इसका सेवन करने से बचे, क्योंकि वसा की मात्रा अधिक होती है, जो आपके लिए हानिकारक होते हैं.
न करें बेक्ड फूड का सेवन (Tips For Heart Patient)
बच्चों से लेकर बड़े तक हर किसी को कूकीज और पेस्ट्री जैसी चीजें खाना ज्यादा पसंद होता है, लेकिन ये सारी चीजें ज्यादा मक्खन और शुगर के इस्तेमाल से बनाई जाती है, जो हार्ट पेशेंट के लिए सही नहीं होता है, क्योंकि ये आपके कॉलेस्ट्राल लेवल को बढ़ाने का काम करते हैं.
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फास्ट और फ्राइड फूड खाने से बचें (Tips For Heart Patient)
हेल्थ एक्सपर्ट्स का ये भी कहना है कि जो लोग काफी ज्यादा तला-भुना और चटपटी चीजें खाने के शौकीन होते हैं, उन्हें इन चीजों से परहेज करना चाहिए. ये सारी चीजें आपके कैलोरी काउंट को बढ़ा देते हैं, जिससे आपका स्वास्थ बिगड़ जाता है और आप धीरे-धीरे बीमारियों के चपेट में आ जाते हैं.
